Stretching

 
Stretching
© Hachette - Personal Trainer

An der Wand
Ausgangsposition: Sie stehen aufrecht mit dem Gesicht zur Wand, die Füße sind auf Schulterbreite gespreizt. Strecken Sie den rechten Arm aus und stützen Sie sich mit der rechten Hand, mit den Fingerspitzen nach außen, gegen die Wand. Drehen Sie den gesamten Körper nach links und achten Sie dabei darauf, dass die rechte Hand komplett mit der Wand in Kontakt bleibt.

Atmen Sie beim Drehen aus.

Programm: 3 Abläufe je 20 Sek., abwechselnd Links/Rechts




  
  


Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 16/05/2007
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 24/09/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Sport ist gesund: 10 gute Gründe, sich mehr zu bewegen
Detox your body: Tipps und leckere Rezepte zur Entgiftung des Körpers
Vor DIESER giftigen Spinnenart warnen nun Experten in Deutschland!
5 krasse Model-Diäten: Das bringen hCG & Co. wirklich!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de