Stretching

 
Stretching
© Hachette - Personal Trainer

An der Wand
Ausgangsposition: Sie stehen aufrecht mit dem Gesicht zur Wand, die Füße sind auf Schulterbreite gespreizt. Strecken Sie den rechten Arm aus und stützen Sie sich mit der rechten Hand, mit den Fingerspitzen nach außen, gegen die Wand. Drehen Sie den gesamten Körper nach links und achten Sie dabei darauf, dass die rechte Hand komplett mit der Wand in Kontakt bleibt.

Atmen Sie beim Drehen aus.

Programm: 3 Abläufe je 20 Sek., abwechselnd Links/Rechts




  
  


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 16/05/2007
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