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Stretching

 
Stretching

Angewinkelter Arm hinter dem Kopf

Ausgangsposition: Sie stehen mit auf Schulterbreite gespreizten Beinen. Der rechte Arm ist hinter dem Kopf angewinkelt, die rechte Hand liegt zwischen den Schulterblättern auf. Die Linke Hand hält den rechten Ellbogen fest.
 
Bewegung: Ziehen Sie mit der linken Hand den rechten Ellbogen nach links.

Atmung: Atmen Sie aus während Sie am Ellbogen ziehen.

Programm: 3 Abfolgen je 20 Sek., abwechselnd Links/Rechts.




  
  


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 16/05/2007
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