Stretching

 
Stretching

Angewinkelter Arm hinter dem Kopf

Ausgangsposition: Sie stehen mit auf Schulterbreite gespreizten Beinen. Der rechte Arm ist hinter dem Kopf angewinkelt, die rechte Hand liegt zwischen den Schulterblättern auf. Die Linke Hand hält den rechten Ellbogen fest.
 
Bewegung: Ziehen Sie mit der linken Hand den rechten Ellbogen nach links.

Atmung: Atmen Sie aus während Sie am Ellbogen ziehen.

Programm: 3 Abfolgen je 20 Sek., abwechselnd Links/Rechts.




  
  


Video: Bikinifit mit dem BBP-Hip-Hop-Workout

  • Bikinifit mit dem BBP-Hip-Hop-Workout
  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 16/05/2007
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 12/12/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Schöner baden: Mit diesen Accessoires wird eure Wanne zur Wohlfühloase
Tschüß Erkältung: Einfache Tipps, um das Immunsystem zu stärken
Raus aus dem Winterschlaf und ab nach draußen: Die besten Tipps für Sport im Winter
"Schlanke Weihnacht": Low Carb Rezepte für leckere Klassiker zum Fest
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Qigong Übung 1.6 - Kreisen der Windmühle und den Mond betrachten - Video
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de