Ein wohlgeformter Körper

 
Ein wohlgeformter Körper

Jogging ist die kompletteste aller Sportarten. Wenn man läuft werden alle Muskeln in Anspruch genommen: Nacken, Rücken, Arme, Bauch- und Pomuskeln, Schenkel, Waden…

Für Frauen ist Joggen besonders vorteilhaft, da vor allem die Beine stark beansprucht werden, weniger jedoch den Oberkörper. Das gilt vor allem wenn man auf hügeligem Gelände joggt (das formt die Waden!).

Außerdem wird beim Joggen an der richtigen Haltung gearbeitet: Der Rücken wird gerade gehalten während das Becken bei jedem Schritt in Bewegung ist. Das ist ein gutes Haltungs- und Koordinationstraining, bei dem die die Wirbelsäule entlang verlaufenden Muskeln sowie die Bauchmuskeln trainiert werden.

Schließlich hat das Joggen auch (wie alle Ausdauersportarten) den Vorteil die Muskeln eher der Länge nach als geballt
zu trainieren. Das ergibt eine schöne lang gestreckte Linie statt konzentrierter Muskelpakete. Wussten Sie auch, dass sich Joggen nicht nur positiv auf den Körper auswirkt sondern auch der Psyche gut tut...?




  
  


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 23/05/2007
Die Lesernote:3/5 
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