Psychisches Gleichgewicht

 
Psychisches Gleichgewicht

Das Gute am Joggen ist, dass es nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut tut!
Als physisch anstrengende Aktivität hilft Joggen nicht nur dabei sich abzureagieren und Stress, Ängste, Sorgen und Wut abzubauen... Es lenkt auch ab und macht den Kopf frei, vor allem wenn man in der freien Natur (am Meer, an einem See oder an einem Fluss, im Wald,...) und weit weg von Luftverschmutzung, Groß-stadtlärm oder mit Freunden läuft.

Und natürlich ist auch der rein biologisch-chemische Wohlfühleffekt nicht zu verachten: Dank der Absonderung von Adrenalin und der sog. Glückshormone (Endorphine) fühlt man sich beim Joggen schnell viel besser: Die
nach einer gewissen Zeit in großen Mengen ausgeschütteten Hormone führen zu einem intensiven Wohlgefühl, manchmal sogar zu einem fast schon euphorischen Zustand. Das einzige Risiko: Man kann süchtig danach werden!




  
  


Video: Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille
  • Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 23/05/2007
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Joggen: Tipps und Ausstattung
Was gibt’s Neues? 17/11/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Bauch- oder Rückenschläfer? Warum du immer in DIESER Position schlafen solltest!
Was ist gluteale Amnesie & warum muss ich meinen Po davor retten?
Autsch! Schnelle SOS-Hilfe bei lästigen Schwellungen & Rötungen
7 geniale Bauch-weg-Tipps: So klappt's mit dem flachen Bauch!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Für alle Stressgeplagten: Das schnelle Bauch Express-Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de