Psychisches Gleichgewicht

 
Psychisches Gleichgewicht

Das Gute am Joggen ist, dass es nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut tut!
Als physisch anstrengende Aktivität hilft Joggen nicht nur dabei sich abzureagieren und Stress, Ängste, Sorgen und Wut abzubauen... Es lenkt auch ab und macht den Kopf frei, vor allem wenn man in der freien Natur (am Meer, an einem See oder an einem Fluss, im Wald,...) und weit weg von Luftverschmutzung, Groß-stadtlärm oder mit Freunden läuft.

Und natürlich ist auch der rein biologisch-chemische Wohlfühleffekt nicht zu verachten: Dank der Absonderung von Adrenalin und der sog. Glückshormone (Endorphine) fühlt man sich beim Joggen schnell viel besser: Die
nach einer gewissen Zeit in großen Mengen ausgeschütteten Hormone führen zu einem intensiven Wohlgefühl, manchmal sogar zu einem fast schon euphorischen Zustand. Das einzige Risiko: Man kann süchtig danach werden!




  
  


Video: Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch

  • Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch
  • Kohlenhydrate: Wo sie drin stecken und welche Alternativen es gibt!

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 23/05/2007
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Joggen: Tipps und Ausstattung
Was gibt’s Neues? 27/05/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Pilates-Übungen: Das Workout für eine schlanke Tänzer-Figur
Abnehmen ohne Stress: Wir verraten euch, wie es ganz leicht geht!
Das Bangen vor dem großen "W": Das erwartet euch in den Wechseljahren
Wasser trinken: Wie viel du täglich trinken solltest und warum es TATSÄCHLICH so wichtig ist
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de