Ablenkung

Wenn man Sport treibt vergisst man das Essen – vor allem bei einer Aktivität im Freien. Wenn Sie ein „Knabberproblem“ haben gibt es nichts Schlim-
meres als allein zu Hause vor dem Fernseher zu sitzen…

• Kontrollieren Sie Ihren Einkaufskorb
• Regel N°1
• Regel N°2
• Regel N°3
• Regel N°4
• Regel N°5
• Richtige Zubereitung und leichte Rezepte
• Die richtige Ausrüstung
• Die richtige Technik
• Die Light-Rezepte
• Light-Versionen traditioneller Gerichte
• Essen Sie light!
• Trinken Sie!
• Die Mineralwasser
• Die Suppen
• Aromatisierte Getränke
• Schwarztee und Kaffee
• Kräutertee
• Entrahmte Milch
• Mehrere Mahlzeiten täglich
• Die 5 Tagesmahlzeiten
• Eine proteinhaltige Zwischenmahlzeit
• Ein ausgewogenes Mittagessen
• Eine süße Zwischenmahlzeit
• Ein leichtes Abendessen
• Die Mengen
• Einmal schöpfen genügt
• Kein übervoller Teller
• Kaffee: Es geht auch ohne Zucker
• Magengerechte Portionen kaufen
• Gemüse: Seien Sie maßlos
• Kalorienarm
• Wasserhaltig
• Ballaststoffe
• Vitamine
• Minerale
• Mahlzeitenersatzprodukte
• Magnesium
• Den Appetit zügeln
• Treiben Sie Sport!
• Entspannung
• Appetitregulierung
• Frische Luft