Schlank in den Sommer
Eine Top Figur für den Sommer!
Überblick in Bildern


Bewegung

 
Bewegung

Wenn man abnehmen will ist Bewegung unverzichtbar. Doch natürlich muss man schrittweise vorgehen und die verschiedenen Etappen an die jeweiligen Diätphasen anpassen:
- 1. und 2. Woche: täglich 30 Minuten aktives Gehen + Treppen statt Aufzug und Rolltreppe + 1 Stunde Erhaltungsgymnastik pro Woche.
- 3. und 4. Woche: täglich 30 Minuten aktives Gehen + Treppen statt Aufzug und Rolltreppe + 1 Stunde Erhaltungsgymnastik pro Woche + 45 Minuten Radfahren oder Schwimmen pro Woche.
- 5. und 6. Woche und später: täglich 30 Minuten aktives Gehen + Treppen statt Aufzug und Rolltreppe + 1 Stunde Erhaltungs-
gymnastik pro Woche + 1 bis 2 Stunden Radfahren, Rennen oder Schwimmen pro Woche.




  
  

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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 30/04/2007
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