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Kalorienverbrauch bei einem Waldspaziergang

 
Kalorienverbrauch bei einem Waldspaziergang

Nehmen Sie sich ein Beispiel an unseren Vorfahren und unternehmen Sie einen ausgiebigen Sammel-Spaziergang! Es motiviert erheblich mehr, wenn man mit
einem konkreten Ziel losmarschiert.

Machen Sie sich auf die Jagd: Nehmen Sie einen Korb oder eine Tüte mit und sammeln Sie je nach Ort (Land, Stadtrand, Meer, Wald, Gebirge) alles, was Sie zum Basteln oder für Ihre Innendekoration brauchen können: Kiefernzapfen, Muscheln, (Kiesel-) Steine, Blätter und vieles mehr. Der Spaziergang darf auch gerne als Mittel zum Zweck dienen, zum Beispiel wenn Sie kleine Äste als Brennholz suchen.

Der Figur-Vorteil: Der Fitnesswert entspricht dem einer Wanderung. Das bedeutet: Sie fördern die Atmung und das Herz-Kreislauf-System und erreichen einen durchschnittlichen Kalorienverbrauch von ca. 200-300 kcal/h. Das kommt der gesamten körperlichen Verfassung zu Gute!




  
  

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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 15/10/2008
Die Lesernote:4/5 
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