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Freiwilliger Auto-Streik und Fahrrad fahren

 
Freiwilliger Auto-Streik und Fahrrad fahren

Das könnte dieses Jahr einer Ihrer guten Vorsätze werden: Ich lasse das Auto zu Hause! Erledigen Sie (kurze) Strecken stattdessen zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Wenn Sie kein eigenes Rad haben, gibt es in fast jeder Stadt einen Fahrrad-Verleih. 

Viele kleine Wege ergeben ein Ganzes und summieren sich am Ende des Tages nicht selten zu einer Stunde Bewegung: Die Kinder zu Fuß auf dem Schulweg begleiten, Brötchen holen, ein paar Kleinigkeiten in der Innenstadt einkaufen, zu Fuß zur Arbeit gehen (oder eine Tram-Station vorher aussteigen).  

Spezialisten sind der Ansicht, dass es nicht darauf ankommt, eine Stunde am Stück zu laufen, sondern überhaupt eine Stunde zu laufen.

Also: Ziehen Sie sich warm an, schlüpfen Sie in Ihre Turnschuhe (nehmen Sie ein Paar Ersatzstrümpfe mit) und schreiten Sie zügig voran. Regelmäßige Bewegung ist das Geheimnis einer schlanken Linie, daher sollten Sie den guten Vorsatz am besten täglich in die Tat umsetzen!

Der Figur-Vorteil: Schnelles Gehen ist gut für Herz, Kreislauf und Atmung. Zügiges Laufen stärkt die gesamte Silhouette (ja, sogar die Arme) und Sie verbrennen dabei bis zu 400 kcal/h.




  
  

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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 15/10/2008
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