Ein Verdauungsspaziergang in der Pause

 
Ein Verdauungsspaziergang in der Pause

Zwischen Arbeit, Kindern und Haushalt haben Sie nun wirklich keine Zeit für Sport? Warum nutzen Sie dann nicht Ihre Mittagspause, um ein wenig spazieren zu gehen? Damit entfliehen Sie der stickigen und überheizten Büroatmosphäre und kommen auf andere Gedanken. Der mentale Erholungsfaktor ist nicht zu unterschätzen, denn Sie unterbrechen die Sitzmonotonie Ihres Arbeitstages.

Es gibt 2 Möglichkeiten: Entweder Sie heben sich Ihr Sandwich für später auf und essen es dann am Schreibtisch (das ist besser). Oder Sie verspeisen Ihr Pausenbrot während dem Spaziergang, müssen aber darauf achten, dass Sie während der Nahrungsaufnahme langsam gehen um die Verdauung nicht zu beeinträchtigen.

Der Figur-Vorteil: 30 Minuten oder 1 Stunde spazieren gehen sind 150 bis 300 verbrauchte Kalorien. Das entspricht Ihrem Nachtisch! Sie versorgen Ihren Körper mit reichlich Sauerstoff, bekämpfen das Infektionsrisiko und beugen Depressionen vor!




  
  

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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 15/10/2008
Die Lesernote:5/5 
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