Bewegung bedeutet nicht unbedingt, dass Sie zweimal pro Woche 2 Stunden Joggen gehen müssen!
Es reischt schon mehr körperliche Aktivitäten in den Alltag zu integrieren: manche Wege zu Fuß erledigen, Treppen steigen statt Aufzug fahren, morgens 10 Minuten Gymnastik machen, 30 Minuten mit einer Freundin spazieren gehen, in der Disco abtanzen...
Mit einem Wort: nicht den ganzen Tag auf dem Hintern sitzen bleiben! Das ist das A und O
um einen schlanken und gut durchtrainierten Körper zu behalten und auch mental gut drauf zu sein.
