Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Schüttel deinen Speck! Mit Powerplate zur Traumfigur?
Leben mit HIV: "Das Laufen hat mir Kraft gegeben"
10 einfache Diät-Regeln: Jetzt nehmen auch Sie ab!
Zwei Stars, ein Geburtsjahr: Wer hat sich besser gehalten?
Alles gelogen: 5 Irrtümer rund um den flachen Bauch

Abspeckmethode: Menüvorschläge für die Diät

 
Abspeckmethode: Menüvorschläge für die Diät

> Frühstück: Früchte-Power!
Zum Beispiel: frisch gepresster Orangensaft, Obstsalat (Erdbeeren, Banane, Zitronensaft und Kokosraspeln), ungezuckerter grüner Tee.

> Mittagessen: Gemüse und Fisch
Zum Beispiel: Tomatensalat mit Knoblauch, Olivenöl und Cidre-Essig. Wildlachsfilet mit schwarzen Oliven (in Alufolie gebacken), dazu angebratene grüne Bohnen mit Schalotten. Als Dessert ein Stück Wassermelone und ein Sojajoghurt.

> Wenn der kleine Hunger kommt: frisches Obst... und Trockenfrüchte
Zum Beispiel: 1 Tasse ungezuckerter grüner Tee und ein Apfel + 2 Feigen oder 6 Mandeln + 2 Stück schwarze Schokolade.

> Abendessen: Gemüse bleibt unser Favorit
Zum Beispiel: Gemüsesuppe, angebratenes Tofu und ein gemischter Salat aus verschiedenen
Gemüsesorten, Emmentalerwürfel, Rapsöl
und Balsamico-Essig, Klementinen.




  
  

Video: Da haben Verspannungen keine Chance! So trainiert ihr mit der Blackroll

  • Da haben Verspannungen keine Chance! So trainiert ihr mit der Blackroll
  • Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!

Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 02/10/2008
Die Lesernote:4.3/5 
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 24/02/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Für richtige Beach-Babes! 4 simple Abnehm-Hacks für die Bikinifigur
#goFit! 6 Fitness-Accessoires, die dir beim Abnehmen helfen
FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?
Und was trinkst du abends? 5 Getränke, die dir helfen, im Schlaf abzunehmen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Schnelles Bauch-Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de