Abspeckmethode: Menüvorschläge für die Diät

 
Abspeckmethode: Menüvorschläge für die Diät

> Frühstück: Früchte-Power!
Zum Beispiel: frisch gepresster Orangensaft, Obstsalat (Erdbeeren, Banane, Zitronensaft und Kokosraspeln), ungezuckerter grüner Tee.

> Mittagessen: Gemüse und Fisch
Zum Beispiel: Tomatensalat mit Knoblauch, Olivenöl und Cidre-Essig. Wildlachsfilet mit schwarzen Oliven (in Alufolie gebacken), dazu angebratene grüne Bohnen mit Schalotten. Als Dessert ein Stück Wassermelone und ein Sojajoghurt.

> Wenn der kleine Hunger kommt: frisches Obst... und Trockenfrüchte
Zum Beispiel: 1 Tasse ungezuckerter grüner Tee und ein Apfel + 2 Feigen oder 6 Mandeln + 2 Stück schwarze Schokolade.

> Abendessen: Gemüse bleibt unser Favorit
Zum Beispiel: Gemüsesuppe, angebratenes Tofu und ein gemischter Salat aus verschiedenen
Gemüsesorten, Emmentalerwürfel, Rapsöl
und Balsamico-Essig, Klementinen.




  
  

Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Sportler-Pancakes zum Frühstück: viel Eiweiß & viel Energie für den Tag

Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 02/10/2008
Die Lesernote:4.3/5 
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 21/10/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Fit werden mit ganz viel Spaß: Deshalb ist ZUMBA so effektiv!
Rückenschmerzen adé: Diese Produkte helfen bei Beschwerden
Gegen die Erkältung: Ingwer-Shots sind DER Booster fürs Immunsystem!
Sie verlor 65 Kilogramm - mit einem einfachen Trick beim Einkaufen!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Verstopfung? Diese abführenden Lebensmittel helfen dir garantiert!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de