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Weiße Nahrungsmittel zum Hunger stillen

 

 - Weiße Nahrungsmittel zum Hunger stillen
Sie gilt als das Symbol der Reinheit: Die Farbe Weiß in
der Nahrung proteinreiche aber fettarme Lebensmittel aus.

Und Proteine sind für unseren Körper unverzichtbar. Denn sie ermöglichen es ihm, seine Muskelmasse auf Kosten der Fettmasse aufrecht zu erhalten.
Durch ihre zugleich sättigende Wirkung sind diese Produkte
also die perfekten Allierten für alle gesundheitsbewussten Diätler.

Das sollte auf Ihren Teller kommen: weißes Fleisch (Pute, Hühnchen, Hase, bestimmte Stücke von Schwein und Kalb), Fisch, Meeresfrüchte und Milchprodukte...

Die richtige Dosierung: 3 Milch-Produkte pro Tag, 150 bis 200 g Fleisch oder Fisch bei jeder Mahlzeit.

Milchprodukte enthalten auch Kalzium - ein Mineral, das sich ebenfalls günstig auf das Gewicht auswirken soll.




  
  

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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 23/09/2008
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