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Der Überschwang des afrikanischen Tanzes

 
Der Überschwang des afrikanischen Tanzes

Der energievolle und rhythmische afrikanische Tanz kopiert oft die Körpersprache von Tieren. Man tanzt den Funky chicken (fröhliches Hühnchen) oder den monkey (Affe). Diese spielerischen und fröhlichen Tänze werden zum Rhythmus der djembe (afrikanische Trommel) getanzt.

Das Prinzip
Das Ziel der Übung besteht stets darin mit dem Körper etwas auszudrücken. Zum afrikanischen Tanz gehören akrobatische Einlagen, Gleitschritte, Klatschen...
Um alle Bewegungen ausführen zu können müssen die Tänzerinnen die Knie angewinkelt und den Rücken gebeugt halten. Im Gegensatz zu den Männern bewegen sie ihre Hüften ausgiebig. Anders als bei westlichen Tanzarten werden die Füße hier flach auf dem Boden aufgesetzt. Der Körper ist während der gesamten Tanzstunde in Bewegung.

Vorteile
Der afrikanische Tanz ist eine ideale Übung um Stress abzubauen und Kalorien zu verbrennen. Diese Tanzdisziplin kann sogar eine lustige Alternative zu traditionellen Herz-Kreislauf-Übungen sein. Der afrikanische Tanz bietet ein komplexes Körpertraining und sorgt für mehr Ausdauer.

Ausrüstung
Wie der orientalische Tanz wird auch der afrikanische Tanz mit bloßen Füßen und leichter Bekleidung praktiziert (man verbraucht viel Energie und schwitzt schnell), die die Bewegungen nicht behindert.




  
  

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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 11/10/2006
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