Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
"Doofe Kuh" & Co.: Wenn Kinder Schimpfwörter entdecken
Traummann an der Angel? Wie Sie ihn nicht mehr loslassen
Von krummen Bananen & Co.: Küchenwissen für Angeber
Sommer-Make-up: Unsere Lieblingslooks zum Nachschminken
Maniküre: Die fünf Must-haves für schöne Nägel
Ab in den Tanzkurs!
Schwingen Sie das Tanzbein...
Überblick in Bildern





Der Überschwang des afrikanischen Tanzes

 
Der Überschwang des afrikanischen Tanzes

Der energievolle und rhythmische afrikanische Tanz kopiert oft die Körpersprache von Tieren. Man tanzt den Funky chicken (fröhliches Hühnchen) oder den monkey (Affe). Diese spielerischen und fröhlichen Tänze werden zum Rhythmus der djembe (afrikanische Trommel) getanzt.

Das Prinzip
Das Ziel der Übung besteht stets darin mit dem Körper etwas auszudrücken. Zum afrikanischen Tanz gehören akrobatische Einlagen, Gleitschritte, Klatschen...
Um alle Bewegungen ausführen zu können müssen die Tänzerinnen die Knie angewinkelt und den Rücken gebeugt halten. Im Gegensatz zu den Männern bewegen sie ihre Hüften ausgiebig. Anders als bei westlichen Tanzarten werden die Füße hier flach auf dem Boden aufgesetzt. Der Körper ist während der gesamten Tanzstunde in Bewegung.

Vorteile
Der afrikanische Tanz ist eine ideale Übung um Stress abzubauen und Kalorien zu verbrennen. Diese Tanzdisziplin kann sogar eine lustige Alternative zu traditionellen Herz-Kreislauf-Übungen sein. Der afrikanische Tanz bietet ein komplexes Körpertraining und sorgt für mehr Ausdauer.

Ausrüstung
Wie der orientalische Tanz wird auch der afrikanische Tanz mit bloßen Füßen und leichter Bekleidung praktiziert (man verbraucht viel Energie und schwitzt schnell), die die Bewegungen nicht behindert.




  
  

Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Video-Workout Teil 2: Sag der Cellulite den Kampf an!

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 11/10/2006
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 03/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Figurschoner-Tricks: So kommt ihr schlank durch die Feiertage!
Heißhunger bei PMS? Hier kommen 5 geniale Tipps gegen die Fress-Flashs
Abnehmtricks: Schnell abnehmen mit einfachen Psychotipps - einfach genial!
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video Diät-Tipp 'Low carb': Abnehmen mit eiweißreichen Lebensmitteln?
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de