Ab in den Tanzkurs!
Schwingen Sie das Tanzbein...
Überblick in Bildern





Der Überschwang des afrikanischen Tanzes

 
Der Überschwang des afrikanischen Tanzes

Der energievolle und rhythmische afrikanische Tanz kopiert oft die Körpersprache von Tieren. Man tanzt den Funky chicken (fröhliches Hühnchen) oder den monkey (Affe). Diese spielerischen und fröhlichen Tänze werden zum Rhythmus der djembe (afrikanische Trommel) getanzt.

Das Prinzip
Das Ziel der Übung besteht stets darin mit dem Körper etwas auszudrücken. Zum afrikanischen Tanz gehören akrobatische Einlagen, Gleitschritte, Klatschen...
Um alle Bewegungen ausführen zu können müssen die Tänzerinnen die Knie angewinkelt und den Rücken gebeugt halten. Im Gegensatz zu den Männern bewegen sie ihre Hüften ausgiebig. Anders als bei westlichen Tanzarten werden die Füße hier flach auf dem Boden aufgesetzt. Der Körper ist während der gesamten Tanzstunde in Bewegung.

Vorteile
Der afrikanische Tanz ist eine ideale Übung um Stress abzubauen und Kalorien zu verbrennen. Diese Tanzdisziplin kann sogar eine lustige Alternative zu traditionellen Herz-Kreislauf-Übungen sein. Der afrikanische Tanz bietet ein komplexes Körpertraining und sorgt für mehr Ausdauer.

Ausrüstung
Wie der orientalische Tanz wird auch der afrikanische Tanz mit bloßen Füßen und leichter Bekleidung praktiziert (man verbraucht viel Energie und schwitzt schnell), die die Bewegungen nicht behindert.




  
  

Video: Ist Sport in der Schwangerschaft ungesund? Wir haben die Antwort!

  • Ist Sport in der Schwangerschaft ungesund? Wir haben die Antwort!
  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 11/10/2006
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 05/01/2018
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Sportliche Vorsätze: Warum ein Bootcamp DIE Lösung ist, um endlich durchzustarten
Blasser Teint, ständig müde: Eisenmangel und seine Symptome
Endlich Nichtraucher: Die besten Gründe, um das Rauchen aufzugeben
5 Kilo abnehmen: Mit diesem Schlachtplan kriegst du es endlich hin!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Einfach & schnell: 6 x 6 Übungen für ein sexy Sixpack
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de