15 Tipps gegen Heißhunger

Heißhunger hat man meistens auf Süßes oder Fettiges

Heißhungerattacken sind tückisch!  Es gibt Momente, da würde man alles geben für eine Kugel Schokoeis, den eigenen Mann gegen eine Packung Nougat-Pralinen eintauschen oder für eine Tüte Chips das Versprechen abgeben, nie wieder shoppen zu gehen.  

Besonders häufig sucht uns Heißhunger in der zweiten Hälfte des Zyklus heim, in Stressphasen oder im Laufe einer einseitigen Diät. Während uns körperlich bedingter Heißhunger signalisiert, dass unser Blutzuckerspiegel zu niedrig ist,wird psychisch bedingter Heißhunger nicht durch einen Magel verursacht. Psychisch bedingter Heißhunger wird von Stress und negativen Emotionen ausgelöst, die der Körper durch essen versucht zu vermindern. Denn wenn wir uns satt fühlen, schüttet der Hypothalamus mehr Serotonin aus, das unsere Laune verbessert und uns glücklich macht. Wir essen also der Laune zuliebe, obwohl der Körper gar keine Nahrung braucht und alles sofort in kleine, fiese Fettpölsterchen einlagert.

Schluss damit! So schlagen Sie Heißhungerattacken ein Schnippchen:
15 Tipps gegen Heißhunger.

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Inhaltsverzeichnis 15 Tipps gegen Heißhunger ▼

• Abwarten oder Ablenken
• Kiesel oder Kaugummi
• Lightprodukte und Süßstoff
• Zahnpasta oder Mundwasser
• Mangel oder Gemeinheit
• Auffüllen und reinigen
• Regelmäßiges Essen
• Kein Industriefutter
• Frühstücken wie ein Kaiser
• Wenn der kleine Hunger kommt
• Drücken Sie drauf!
• Fingerübungen
• Farbloses Essen
• Schokolade
• Machen Sie mal langsam!
• Süß oder pikant: Wann überkommt Sie der Heißhunger?