 Heißhunger hat man meistens auf Süßes oder Fettiges |
Heißhungerattacken sind tückisch! Es gibt Momente, da würde man alles geben für eine Kugel Schokoeis, den eigenen Mann gegen eine Packung Nougat-Pralinen eintauschen oder für eine Tüte Chips das Versprechen abgeben, nie wieder shoppen zu gehen.
Besonders häufig sucht uns Heißhunger in der
zweiten Hälfte des Zyklus heim, in Stressphasen oder im Laufe einer
einseitigen Diät. Während uns
körperlich bedingter Heißhunger signalisiert, dass unser
Blutzuckerspiegel zu niedrig ist,wird
psychisch bedingter Heißhunger nicht durch einen Magel verursacht. Psychisch bedingter Heißhunger wird von
Stress und negativen Emotionen ausgelöst, die der Körper durch essen versucht zu vermindern. Denn wenn wir uns satt fühlen, schüttet der Hypothalamus mehr
Serotonin aus, das unsere Laune verbessert und uns glücklich macht. Wir essen also der Laune zuliebe, obwohl der Körper gar keine Nahrung braucht und alles sofort in kleine, fiese Fettpölsterchen einlagert.
Schluss damit! So schlagen Sie Heißhungerattacken ein Schnippchen:
15 Tipps gegen Heißhunger.
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