Woher kommen die überflüssigen Pfunde?
Warum haben Sie zugenommen?
Überblick in Bildern



Was Sie jetzt tun können

 
Was Sie jetzt tun können

- Stillen. Das ist nicht nur gut für das Baby sondern auch für Sie:
Denn Stillen erleichtert den Gewichtsverlust und den Kampf gegen die Cellulite. Und vergessen Sie nicht, dass zu Ihrem Anti-Cellulite-Aktionsplan auch das Einmassieren von Schlankheitscremes gehören sollte!
- Verringern Sie die globale Energiezufuhr. Als junge Mutter sind Sie müde und anfällig. Daher ist es ratsam einen Gewichtsverlust von höchstens 500g pro Woche anzustreben. Auch wenn Sie abnehmen möchten sollten Sie eine genauso ausgewogene und vielseitige Ernährung beibehalten wie vorher. Schränken Sie nur die Mengen ein (1700 bis 1800 kcal/Tag). Denken Sie auch daran Zwischenmahlzeiten einzulegen (Joghurt oder Obst + Vollkornbrot) um Heißhungeranfälle zu vermeiden.
- Mehr Sport treiben. Das ist unverzichtbar um die Fettreserven zu verbrennen und Ihren Körper wieder schön zu formen. Ziehen Sie dabei Wassersporte und Gymnastik vor und treiben Sie zusätzlich einen Ausdauersport (Gehen, später auch Rennen und Radfahren).




  
  

Video: Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!

  • Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 08/11/2007
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 21/09/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Sport ist gesund: 10 gute Gründe, sich mehr zu bewegen
Detox your body: Tipps und leckere Rezepte zur Entgiftung des Körpers
Vor DIESER giftigen Spinnenart warnen nun Experten in Deutschland!
5 krasse Model-Diäten: Das bringen hCG & Co. wirklich!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Schmerzen wegdrücken: Die wichtigsten Akupressurpunkte & wie du sie nutzt
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de