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Was Sie jetzt tun können

 
Was Sie jetzt tun können

- Stillen. Das ist nicht nur gut für das Baby sondern auch für Sie:
Denn Stillen erleichtert den Gewichtsverlust und den Kampf gegen die Cellulite. Und vergessen Sie nicht, dass zu Ihrem Anti-Cellulite-Aktionsplan auch das Einmassieren von Schlankheitscremes gehören sollte!
- Verringern Sie die globale Energiezufuhr. Als junge Mutter sind Sie müde und anfällig. Daher ist es ratsam einen Gewichtsverlust von höchstens 500g pro Woche anzustreben. Auch wenn Sie abnehmen möchten sollten Sie eine genauso ausgewogene und vielseitige Ernährung beibehalten wie vorher. Schränken Sie nur die Mengen ein (1700 bis 1800 kcal/Tag). Denken Sie auch daran Zwischenmahlzeiten einzulegen (Joghurt oder Obst + Vollkornbrot) um Heißhungeranfälle zu vermeiden.
- Mehr Sport treiben. Das ist unverzichtbar um die Fettreserven zu verbrennen und Ihren Körper wieder schön zu formen. Ziehen Sie dabei Wassersporte und Gymnastik vor und treiben Sie zusätzlich einen Ausdauersport (Gehen, später auch Rennen und Radfahren).




  
  

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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 08/11/2007
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