Woher kommen die überflüssigen Pfunde?
Warum haben Sie zugenommen?
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Was Sie jetzt tun können

   
Was Sie jetzt tun können

- Einen Spezialisten aufsuchen. Um endlich die überflüssigen Pfunde loszuwerden ohne sich die Gesundheit zu ruinieren sollten Sie mit einem Ernährungsberater oder Arzt eine angebrachte Diät ausarbeiten. Diese Spezialisten werden Ihnen die Grundregeln einer richtigen Ernährung erklären und ein an Ihre Bedürfnisse angepasstes Diätprogramm aufstellen. Außerdem: Die Diät von einem Spezialisten überwachen lassen ist motivierend!
- Sport treiben. Die beste Möglichkeit abzunehmen – und vor allem das Gewicht zu halten - besteht darin eine Diät mit einer sportlichen Aktivität zu kombinieren. Planen Sie also ein regelmäßig Sport zu treiben, wenn möglich einen Ausdauersport (Gehen, Fahrradadfahren, Schwimmen,...), den Sie mindestens 3 Mal pro Woche betreiben.
- Ihre Gewohnheiten ändern. Um effizient abzunehmen müssen Sie Ordnung in Ihre Ernährung bringen. Das bedeutet: drei bis vier Mahlzeiten pro Tag einnehmen, ohne Fett kochen, keine Fertig-produkte, Süßigkeiten, Kuchen und Sodagetränke kaufen, mehr Obst, Gemüse und Natur-Milchprodukte essen… Wenn Ihnen das gelingt schaffen Sie es nicht nur abzunehmen und Ihr neues Gewicht zu stabilisieren: Sie werden auch nie wieder zunehmen!




  
 

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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 08/11/2007
Die Lesernote:2.4/5 
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