Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Nichts für Weicheier! Traumfigur dank Trendsport Crossfit
"Doofe Kuh" & Co.: Wenn Kinder Schimpfwörter entdecken
Traummann an der Angel? Wie Sie ihn nicht mehr loslassen
Von krummen Bananen & Co.: Küchenwissen für Angeber
Sommer-Make-up: Unsere Lieblingslooks zum Nachschminken
Woher kommen die überflüssigen Pfunde?
Warum haben Sie zugenommen?
Überblick in Bildern



Was Sie jetzt tun können

   
Was Sie jetzt tun können

- Einen Spezialisten aufsuchen. Um endlich die überflüssigen Pfunde loszuwerden ohne sich die Gesundheit zu ruinieren sollten Sie mit einem Ernährungsberater oder Arzt eine angebrachte Diät ausarbeiten. Diese Spezialisten werden Ihnen die Grundregeln einer richtigen Ernährung erklären und ein an Ihre Bedürfnisse angepasstes Diätprogramm aufstellen. Außerdem: Die Diät von einem Spezialisten überwachen lassen ist motivierend!
- Sport treiben. Die beste Möglichkeit abzunehmen – und vor allem das Gewicht zu halten - besteht darin eine Diät mit einer sportlichen Aktivität zu kombinieren. Planen Sie also ein regelmäßig Sport zu treiben, wenn möglich einen Ausdauersport (Gehen, Fahrradadfahren, Schwimmen,...), den Sie mindestens 3 Mal pro Woche betreiben.
- Ihre Gewohnheiten ändern. Um effizient abzunehmen müssen Sie Ordnung in Ihre Ernährung bringen. Das bedeutet: drei bis vier Mahlzeiten pro Tag einnehmen, ohne Fett kochen, keine Fertig-produkte, Süßigkeiten, Kuchen und Sodagetränke kaufen, mehr Obst, Gemüse und Natur-Milchprodukte essen… Wenn Ihnen das gelingt schaffen Sie es nicht nur abzunehmen und Ihr neues Gewicht zu stabilisieren: Sie werden auch nie wieder zunehmen!




  
 

Video: Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!

  • Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 08/11/2007
Die Lesernote:2.4/5 
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 25/04/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Bauchweh adé: Die 5 besten Hausmittel gegen Regelschmerzen
Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!
Leichter Genuss! Schnelle Low-Carb-Eierlikör-Torte
Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video Diät-Tipp: Ist 'Frozen Joghurt' figurfreundlicher als Eis?
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de