Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Zwei Stars, ein Geburtsjahr: Wer hat sich besser gehalten?
Alles gelogen: 5 Irrtümer rund um den flachen Bauch
Teile und herrsche: So delegieren Sie im Job richtig
Wirklich gut für uns? 10 vermeintlich gesunde Lebensmittel
Gute Besserung! Die besten Tipps gegen Durchfall
Fitness aus dem Norden
Schwedische Gymnastik: Friskis & Svettis
Überblick in Bildern




Je nach Niveau

 
Je nach Niveau
© Aurélie Schaefer

Ob Sie nun täglich Sport treiben oder eher zu den Sportmuffeln gehören, ob Sie nun 17 oder 57 sind... Jeder kann bei dieser Sportart sein Glück finden indem er das an seine körperliche Verfassung angepasste Training findet: Für jedes Niveau gibt es angebrachte Kurse!

Grundstufe: Der Herzrhythmus ist weniger intensiv, dafür wird mehr an den Muskeln gearbeitet.
Die Bewegungen sind ausschweifender und basieren weniger auf Hüpfen uns Springen als
in einem Kurs des mittleren Niveaus.
Die Herzschlagfrequenz beträgt 104 bis 130 Schläge pro Minute.
Dieser Kurs ist ideal für Personen, die lange keinen Sport getrieben oder Hüftprobleme haben.

Mittel: Die Herzschlagfrequenz pro Minute entspricht der des Grundstufen-Kurses, aber die Bewegungen basieren mehr auf Sprüngen und fordern mehr Energie.

Cardio: Statt dem Muskel- und Cardio-Training zwei Übungskurven zu widmen werden die beiden Programme in einer eiznigen Phase absolviert.
Die Herzschlagfrequenz beträgt 90 bis 140 Schläge pro Minute.
Dieser sehr intensive Kurs ist vor allem für sportliche Personen geeignet.




  
  

Video: Abnehm-Mythos #5: Einmal die Woche Sport reicht aus!

  • Abnehm-Mythos #5: Einmal die Woche Sport reicht aus!
  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 09/02/2008
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 23/03/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
10 geniale Yoga-Accessoires, die alle Yoginis zu Hause haben sollten!
Brustmuskeln trainieren & Dekolleté straffen: Die 5 besten Übungen für einen schönen Busen
OMG! Das passiert mit deinem Po, wenn du den ganzen Tag sitzt
Fit-Food für abends: 8 leckere Gute-Nacht-Snacks, die beim Abnehmen helfen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Fit mit Kevin: Das Power-Workout für sexy Legs!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de