Anti-Aging: Zehn Fragen und Antworten zum Thema Hautalterung

Frage 3: Welche Lebensmittel haben Anti-Aging-Funktion?

 

 - Frage 3: Welche Lebensmittel haben Anti-Aging-Funktion?
Gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr (etwa 2-3 Liter pro Tag) sind effektive Anti-Aging Maßnahmen. Ein echter Faltenbeschleuniger sind jedoch Zucker und andere Lebensmittel (zum Beispiel Weißmehl), die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen.

Wertvoll für die Anti-Aging-Ernährung ist dagegen hochwertiges Eiweiß, denn Proteine sind der Baustoff der Zellen. Sie stecken in Milchprodukten und Fleisch, aber auch Hülsenfrüchten wie Linsen oder Bohnen.

Auch rote Früchte und Beeren können für eine schöne, glatte Haut sorgen: Sie enthalten nämlich viel Vitamin C, das beim Kollagenaufbau hilft, und sogenannte Flavonoide, die die Zellen vor freien Radikalen schützen.




  
  

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Veröffentlicht von
am 19/03/2011
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