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Frühstück mit Schönmachern
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Frühstück mit Schönmachern


Beginnen Sie Ihren Beauty-Tag mit einem ausgewogenen Frühstück. Wichtig: Essen Sie in ruhiger, stressfreier Atmosphäre. Genießen Sie mit allen Sinnen. Dazu gehört nicht nur, beim Essen auf Geschmack, Aussehen und Konsistenz der Mahlzeit zu achten. Schon bei der Zubereitung sollten Sie sich den Zutaten Ihres Essens mit voller Aufmerksamkeit widmen. Natürliche Zutaten, die möglichst wenig industriell bearbeitet wurden, enthalten am meisten Nährstoffe.

Nährstoffreiche Nahrung ist wichtig, damit Haut und Haar gut versorgt werden. Heute steht echtes Beauty-Food auf dem Speiseplan. Es enthält zum Beispiel Antioxidantien, die unsere Zellen vor freien Radikalen schützen (z.B. in Beeren). Betakarotin wird im Körper in Vitamin A umgewandelt und hält die Haut länger jung (Karotten, Paprika, Aprikosen). Vitamin E sorgt ebenfalls dafür, dass wir langsamer altern. Es steckt in Haselnüssen, Mandel oder Leinsamen.

Lecker und gut für Gesundheit und Schönheit: Haferflocken (Vitamin E) mit Naturjoghurt, einem Esslöffel Mandelblättchen, frischen Aprikosen und einer Handvoll Beeren verrühren. Diese Kombi versorgt Sie schon am Morgen mit Vitalstoffen. Kaffee sollten Sie heute nur in Maßen trinken. Ein Teil seiner Inhaltsstoffe behindert die Eisenaufnahme aus der Nahrung, was die Sauerstoffversorgung des Körpers beeinträchtigt.


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Veröffentlicht von
am 15/12/2012
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