Im Zeichen der Natur
Ein Beauty-Tag zuhause: Natürlich entspannen und pflegen
  
Bewegung in der Natur
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Bewegung in der Natur


Neben einer ausgewogenen Ernährung braucht der Körper auch regelmäßige Bewegung. Vor allem Sport in der Natur tut uns gut. Zum einen versorgen wir durch einen aktiven Aufenthalt im Freien den Körper mit einer Extraportion Sauerstoff. Das fördert die Durchblutung und macht den Teint frisch und rosig. Zum anderen fördert ein Aufenthalt in der Natur die Produktion von Botenstoffen im Körper, die unser Wohlbefinden steigern. Und wer gut gelaunt ist, wirkt auf andere attraktiver.

Weil unser Körper am Vormittag und Nachmittag besonders leistungsfähig ist, sollten Sie dann jeweils ein halbstündiges Bewegungsprogramm absolvieren. Damit meinen wir nicht Gewichte stemmen oder Power-Workouts im Fitness-Studio. Sie sollten vielmehr Bewegung und Naturerlebnis kombinieren. Am besten geht das mit Fahrradfahren, entspanntem Joggen oder einfach einen flotten Spaziergang. Wissenschaftler haben übrigens festgestellt, dass wir uns besonders Wohlfühlen, wenn wir in der Natur und am Wasser sind. Statten Sie doch mal wieder den Enten im Stadtpark einen Besuch ab!

Danach geht’s dann im heimischen Badezimmer weiter mit dem ersten Beauty-Treatment des Tages.


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Veröffentlicht von
am 15/12/2012
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