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Gesichts­gymnastik: Übungen für straffe Haut
  
Übung für ein straffes Kinn
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Übung für ein straffes Kinn


Gegen ein Doppelkinn hilft diese Übung: Setzen Sie sich aufrecht vor einen Tisch. Einen Unterarm legen Sie locker auf die Unterlage auf, den Ellenbogen des anderen Arms stützen Sie auf (evtl. ein Buch unterlegen, damit Sie aufrecht sitzen) und die Hand drücken Sie gegen den Widerstand der Faust kräftig nach unten. Nach etwa sechs Sekunden lockerlassen.

Achten Sie darauf, dass keine Bewegung stattfindet. Der Mund bleibt geschlossen, das Kinn in gleicher Höhe. Sie spüren, wie die vordere Halsmuskulatur sich zusammenzieht. Die Schultern dürfen nicht hoch gezogen werden und bleiben locker.

Variation:
Wie beschrieben, jedoch den Unterkiefer gegen den Widerstand der Faust öffnen. Dabei zieht sich außerdem der zweibäuchige Kiefermuskel zusammen. Dies ist eine der besten Übungen gegen ein Doppelkinn.


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Veröffentlicht von der Fashion & Beauty-Redaktion
am 02/09/2011
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