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Duschen Sie heiß und kalt

 

Wechselduschen fördern die Durchblutung - Duschen Sie heiß und kalt
Wechselduschen fördern die Durchblutung
Einfach wegduschen können Sie die Mini-Krater an Schenkeln und Po natürlich nicht. Doch heiß-kalte Wechselduschen unterstützen Sie dennoch wirksam bei Ihrem Anti-Dellen-Programm, denn: Kaum etwas fördert die Durchblutung der Haut mehr als der Wechsel von kaltem und warmem Wasser. Sichtbares Zeichen: Die Haut ist nach dem Duschen stark gerötete und kribbelt angenehm.

Das Temperaturwechselspiel trainiert außerdem die Gefäße und regt den Fettstoffwechsel an. Giftstoffe werden anschließend schneller aus dem Gewebe transportiert. Damit die Wechseldusche nicht zur Belastung für den Kreislauf wird, sollten Sie folgendermaßen vorgehen: Beginnen Sie mit dem Punkt Ihres Körpers, der am weitesten vom Herz entfernt ist: Ihrem rechten Fuß.
Brausen Sie sich von dort über das rechte Bein bis zur Hüfte mit kaltem Wasser ab. Führen Sie das gleiche Prozedere nun vom linken Fuß ausgehend durch. Das Ganze dann von vorn – nur diesmal mit warmem Wasser.

Führen Sie ein paar Durchgänge durch – immer abwechseln heiß und kalt. Wichtig: Schließen Sie mit einem kühlen Guss ab. Das zieht die Gefäße wieder zusammen und entlastet so den Kreislauf.




  
  

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Veröffentlicht von
am 14/07/2009
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