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So können Sie gegen die Selbstüberforderung vorgehen:

Hören Sie auf, sich selbst psychologisch zu misshandeln! Stellen Sie Ihre spontanen Reaktionen in Frage und vermeiden Sie vorschnelle Verurteilungen.  

Sie werden befördert? Dann haben Sie es sich verdient. Ihre Gäste betonen wie gut das Abendessen war? Dann ist das ist ein ehrliches Lob und nicht nur eine Höflichkeitsfloskel! Hören Sie auf das, was Ihre Mitmenschen Ihnen mitteilen möchten und glauben Sie an das, was Sie machen.  

Regulieren Sie Ihren Anpassungsaufwand, um weniger gestresst zu sein. Wägen Sie die Situation mit innerer Ausgeglichenheit ab. Zwingen Sie sich dazu, eine positive Lösung zu suchen.

Wenn ein Berg Arbeit vor Ihnen liegt, dann lernen Sie auch einmal Verstärkung anzufordern. Bewerten Sie das deswegen nicht gleich als persönliche Niederlage, sondern als einen Vertrauensbeweis, den Sie Ihren Mitmenschen entgegenbringen.




  
  


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 28/12/2009
Die Lesernote:5/5 
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Inhaltsverzeichnis Stressbewältigung im Alltag

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