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Kognitive Therapie & Verhaltenstherapie

 
Kognitive Therapie &  Verhaltenstherapie

Ein Perfektionist ist ein Opfer seiner eigenen Gedanken

Ein Meeting ist anberaumt? Manche nehmen selbstsicher daran teil, andere sind eher beunruhigt- und das völlig unabhängig von den tatsächlichen Kompetenzen und der geleisteten Arbeit. Die Gefahr besteht darin, eine unglaubliche Menge an Energie in ein Projekt zu investieren, das sehr kompliziert oder wichtig erscheint, es aber in Wirklichkeit gar nicht ist.  

Eine kurze kognitive Verhaltenstherapie hilft dabei, Ihre „pawlowschen“, das heißt Ihre konditionierten Einstellungen und die negativen Gedanken, die den Stress produzieren eindeutig zu determinieren. Ein Gespräch über die erlebten Stresssituationen mit einem Therapeuten bringt Sie dazu, Ihren Standpunkt zu ändern.  

Vielleicht sind die Dinge nicht alle so, wie Sie denken? Was wäre, wenn? Sie lernen die Prioritäten richtig zu definieren und neue Lösungen zu finden. Ein logisches Nachdenken ersetzt den vorherigen Reflex voller Ängste und Befürchtungen, die alle relativ sind.




  
  


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 28/12/2009
Die Lesernote:5/5 
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Inhaltsverzeichnis Stressbewältigung im Alltag

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