Streching & Entspannungsübungen

 
Streching & Entspannungsübungen

Es gibt verschiedene Entspannungsübungen, aber alle beruhen darauf, die Muskelan-spannungen mit gezielten Bewegungen zu lösen.

Die Entspannungsübungen werden von der Gymnastik, dem Streching, Yoga oder Tai Chi beeinflusst und alleine oder in der Gruppe mit einem Sportlehrer oder einem Physiothera- peuten praktiziert.

Jede Stunde beginnt mit Atemübungen und geht mit sanften Bewegungen weiter, die alle Körperstellen lockern sollen. Am Ende spüren Sie eine gesunde Müdigkeit und können bei einem unbesorgten Schlaf neue Kraft tanken.




  
  


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 28/12/2009
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Inhaltsverzeichnis Stressbewältigung im Alltag

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