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Adaptationssyndrom: Stress zwingt zur Anpassung

 
Adaptationssyndrom: Stress zwingt zur Anpassung

Stress gehört zu unserem Alltag dazu. Es ist eine Art Chaoskiste, in die wir den Ärger, die Überbelastung in der Arbeit, die verhasste Haushaltspflichten, kleine Gereiztheiten oder große Angstzustände hineinstecken.   

In Wirklichkeit handelt es sich bei Stress um ein „Adaptationssyndrom“. Dieses Phänomen wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von dem österreichisch-kanadischen Hormonforscher Hans Selye entdeckt. Stress ist demnach eine psychische und physiologische Reaktion auf Reize und Aggressionen. 

Stress ist also eine völlig normale Reaktion und wird erst dann problematisch, wenn der Aufwand für die Anpassung zu stark wird bzw. ungeeignet sind. Man wird psychologisch überfordert, weil das Leben „zu voll ist“ oder schlecht eingeteilt ist und der Anpassungs- prozess deswegen zuviel Energie in Anspruch nimmt.  

Körperlich macht sich dieses Phänomen durch starkes Herzklopfen, eine beschleunigte Atmung, starkes Schwitzen, Bauchweh (wie bei Prüfungsangst) oder Muskelverspannungen bemerkbar.  

Psychologisch gesehen zeichnet sich der „Druck“ durch ein starkes Gefühl der Besorgnis,  Schlafstörungen, Verhaltensstörungen, Gereiztheit oder durch Teilnahmslosigkeit aus. Es gibt also verschiedene Symptome, die wir alle mehr oder weniger gut kennen.




  
  

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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 28/12/2009
Die Lesernote:5/5 
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Inhaltsverzeichnis Stressbewältigung im Alltag

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