Sich aufs Wesentliche konzentrieren

"Downshifting bedeutet nicht schmerzhafte Einschränkung", erklärt der Psychologe Benjamin Martens, "sondern eine bewusste Rückkehr zu den Dingen, die wirklich wichtig sind. Also die Entscheidung für ein weniger komplexes, aber dafür erfüllteres Leben." Wie und wo, das muss jeder für sich entscheiden.

"Grundsätzlich ist es in jedem Bereich des Lebens möglich, einen Gang herunterzuschalten“, sagt der Experte. Natürlich ist einer der Schwerpunkte für viele der Job, da hier am meisten Zeit und Energie verbraucht wird. Beschäftigte sollten einmal darüber nachdenken, welchen Stellenwert der Job im eigenen Leben eigentlich hat“, rät Benjamin Martens. "Wichtig ist zu lernen, auch mal nein zu sagen und zu überlegen, welche Motive hinter der eigenen hohen Einsatzbereitschaft stecken.“

Mehr Entspannung, weniger Arbeit - klar, dass das auch finanzielle Einbußen mit sich bringt. Weniger Arbeit, weniger Geld. Aber Anhänger des Downshiftings sehen darin kein Problem: Wer weniger ausgibt, kann es sich leisten, auch weniger zu verdienen.

• Downshifting
• Was ist "Downshifting"?
• Sich aufs Wesentliche konzentrieren
• Weniger Konsum für mehr Lebensqualität