|
Es gibt keinen Grund, warum eine schwangere Frau nicht reisen dürfte - es sei denn, es handelt sich um eine Risikoschwangerschaft. Sie sollten sich als werdende Mutter aber trotzdem darüber im Klaren sein, dass dieser besondere Zustand auch entsprechende Vorkehrungen voraussetzt.
Reisevorbereitung
- Ziehen Sie eine kurze Bilanz, bevor Sie in den Urlaub fahren. Informieren Sie Ihren Frauenarzt über die Reise und bitten Sie ihn um seinen fachlichen Rat.
- Nehmen Sie Ihren Mutterpass und bei Bedarf auch Ihre ärztlichen Rezepte mit.
- Informieren Sie sich, welche medizinische Infrastruktur im Urlaubsort (oder in der Umgebung) vorhanden ist.
Hilfreiche Tipps für die Auswahl des Reiseziels
- In den ersten Monaten der Schwangerschaft spricht nichts gegen eine Fernreise. Ab dem 7. Monat wird allerdings stark davon abgeraten. In den letzten 6 Wochen
vor der Geburt sollten Sie sich nicht mehr weiter als 2 Fahrtstunden von Ihrem Entbindungsort entfernen.
- Entscheiden Sie sich in erster Linie für ein Reiseziel, wo Sie der Sonne nicht zu stark ausgesetzt sind. Die meisten werdenden Mütter leiden unter starker Hitze. Denn hohe Temperaturen führen zu vermehrter Transpiration und begünstigen Gefäßerweiterungen. Die Beine werden schwer und es können Schwangerschafts- streifen entstehen, selbst wenn Sie Ihren Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgen. Außerdem besteht das Risiko der Pigmentfleckenbildung im Gesicht
(die so genannte Schwangerschaftsmaske).
- Urlaub am Meer ist sehr gut: Schwimmen ist der ideale Sport für schwangere.
- In einem exotischen Land sollten Sie sich vor Insekten schützen (Kleidung mit langen Ärmeln anziehen, Insektenschutzmittel mitnehmen...) und bei der Nahrung auf folgende Grundregeln achten: keine rohen Lebensmittel zu sich nehmen, Obst und Gemüse vor dem Verzehr immer waschen und schälen, nur gut durchgegartes Fleisch essen und nur Wasser in verschlossenen Flaschen trinken.
- Fahren Sie bevorzugt in Regionen oder Länder, in denen keine Impfung nötig ist.
- Erholen Sie sich richtig und wählen Sie dementsprechend nur ein leichtes Ausflugsprogramm, wenn Sie Sehenswürdigkeiten besichtigen möchten.
Bequem reisen
Achten Sie auch bei der Anreise darauf guten Bedingungen ausgesetzt zu sein: Unnötiger Stress könnte eventuell eine Fehl- oder Frühgeburt ausgelösen.
- Mit dem Auto: Wenn Sie sich gut fühlen können Sie auch selbst Auto fahren.
Falls nicht, setzen Sie sich idealerweise auf den Rücksitz und legen Sie den Sicherheitsgurt über und unter den Bauch. Die Sitzposition ist ermüdend. Daher sollten Sie alle 2 Stunden anhalten um sich ein paar Minuten die Beine zu vertreten. Die Autobahn ist kleinen, kurvenreichen Landstraßen vorzuziehen.
- Zug fahren ist ideal. Nehmen Sie nur leichtes Gepäck mit wenn Sie alleine unterwegs sind.
- Das Flugzeug ist mit Abstand das bequemste Transportmittel mit den geringsten Erschütterungen. Ab dem 7. Monat wird allerdings stark von Langstreckenflügen abgeraten. Nehmen Sie immer ein ärztliches Attest mit dem errechneten Geburtstermin mit. Dies ist bei manchen Airlines obligatorisch, um ins Flugzeug gelassen zu werden, denn die Fluggesellschaft möchte kein Risiko eingehen.
- Bleiben Sie im Flugzeug nicht zu lange sitzen. Denken Sie daran, zwischendurch aufzustehen und kurz im Mittelgang hin und her zu laufen, um Kreislaufbeschwerden vorzubeugen. Ganz wichtig: Trinken Sie den ganzen Flug über viel Wasser. Die Faustregel lautet: 1 Liter für 5 Flugstunden.
- Es ist einer schwangeren Frau nicht untersagt ein Küstenschiff zu benutzen. Es wäre allerdings unvernünftig, eine große Meereskreuzfahrt zu unternehmen und sich in weiter Entfernung von einem Krankenhaus aufzuhalten.
|
