Die Mayo-Diät

Die Mayo-Diät war besonders in den 80er Jahren beliebt. Aber seien Sie vorgewarnt: Diese Diätmethode ist nur für hart Gesottene geeignet. Denn um 14 Tage lang (fast) nur Eier zu essen bedarf es einer eisernen Selbstdisziplin.

Wie funktioniert die Mayo-Diät?
Die Mayo-Diät ist ein sehr strenges, kalorienreduziertes Abnehmprogramm, das zwei Wochen dauert und eine durchschnittliche Nahrungszufuhr von 1000 Kalorien pro Tag nicht übersteigen darf. Sehr viele Nahrungsmittel sind verboten: Fett, Zucker, stärkehaltiges Gemüse, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und fast alle Früchte (bis auf Grapefruit).
Bei dieser Diät gehört die Grapefruit mit zum Abnehmprogramm, da sie anscheinend bei der Fettverbrennung helfen soll. Dasselbe gilt für die Eier: Bei der Mayo-Diät wird empfohlen täglich 6 Eier zu essen. Denn sie sind eiweißreich, kalorienarm und füllen den Magen!

Ein typisches Tagesmenü
Frühstück: 1/2 Grapefruit, 2 hartgekochte Eier, ungezuckerter Tee oder Kaffee, 1 Zwieback
Mittagessen: 2 Eier (fettfrei gegart) oder abwechselnd 100 g Fleisch, beliebig viele Tomaten, ½ Grapefruit, ungezuckerter Tee oder Kaffee
Abendessen: 2 Eier, grüner Salat, Sellerie, beliebig viel Gurke, 1 Zwieback, ungezuckerter Tee oder Kaffee.

Das Ergebnis
Bei genauer Einhaltung des Diätplans kann man innerhalb von zwei Wochen 5 bis 7 Kilo abnehmen.

Vorteile
Die Diät ist einfach anzuwenden, billig und erfordert keine kulinarischen Kochkünste. Da die Kalorienrate sehr niedrig ist, nimmt man viel ab.

Nachteile
Die Diät ist nur für eine Dauer von 2 Wochen vorgesehen: Bei einem längeren Zeitraum würde sie den Stoffwechsel gefährden, da die Kalorienzufuhr für den Organismus nicht ausreichend ist.
Mangelerscheinungen an Eiweiß, Calcium, Kalium und Vitaminen sind vorprogrammiert!
Nicht selten treten bei dieser Diät Müdigkeits- und Erschöpfungserscheinungen auf, weil der Organismus die notwendige Energie aus den eigenen Fettzellen und der Muskel- bzw. Knochenmasse beziehen muss.
Eier sind cholesterinhaltig und belasten langfristig das Herz-Kreislauf-System.
Ein ständiges, starkes Hungergefühl ist nicht zu vermeiden.
Nach der Diät finden die mühsam verlorenen Pfunde (oder sogar mehr) meist schnell wieder ihren Weg zurück auf die Hüften.
Außerdem kann die Diät zu einer langfristigen Abneigung gegen Eier führen.

Sehr wichtig:
Es wird dringend empfohlen, die Diät von einem Arzt oder einem Ernährungsberater überwachen zu lassen.