Pilates in der Schwangerschaft: Beine und Oberkörper stärken

Rückenschmerzen gehören für fast alle Schwangeren dazu. Gerade in den letzten Monaten der Schwangerschaft muss der Rücken die große Last des immer größer werdenden Bauches tragen. Aber auch den Oberschenkeln und dem Rumpf verlangt die Schwangerschaft einiges ab. Pilates bietet in der Schwangerschaft geeignete Übungen, um den Körper zu stärken und zu entlasten.

Sehen Sie im Video, wie Sie mit Pilates in der Schwangerschaft Ihren Oberkörper stärken und die Rückseite Ihrer Oberschenkel trainieren.

Verena Wiechers ist Dipl.-Sportwissenschaftlerin und Fitnesslehrerin. Sie arbeitet seit 12 Jahren als Trainerin und Ausbilderin im Fitness- und Gesundheitssektor und hat sich, seit sie selbst Mama ist, auf "Sport während und nach der Schwangerschaft" spezialisiert. Sie hat das Fitnesskonzept 'MamaWorkout' entwickelt, das Schwangere und Frisch-Mamis fit und gesund hält.

Weitere Informationen zum Thema "Training während und nach der Schwangerschaft" sowie die DVD-Serie "MamaWorkout" für zuhause finden Sie bei www.mamaworkout.de


weitere Pilates in der Schwangerschaft Videos:
> Wirbelsäule dehnen
> Haltung verbessern
> Effektive Ganzkörper-Übung
> Beine und Po kräftigen


Veröffentlicht am 20/11/2012

Was gibt’s Neues? 27/09/2016
News Mama
Praktische Tipps
Video
Die Baby-Packliste: Was muss alles in die Wickeltasche?
Die Horrormomente der Schwangerschaft: DAS verrät euch vorher niemand!
Beikostplan: Die optimale Babynahrung für das erste Jahr
Starke Persönlichkeit: 7 Tipps, wie du das Selbstbewusstsein deines Kindes förderst
Alle Mama News sehen
Das Geheimnis um den Mutterinstinkt: Wie entsteht eigentlich mütterliche Fürsorge?
Mami werden: Diese körperlichen Veränderungen erwarten dich in der Schwangerschaft
Bekomme ich bald ein Baby? Die Antwort verrät ein Schwangerschafts­test
Ich packe meinen Koffer und nehme mit … In 4 Schritten zum perfekt gepackten Klinikkoffer
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Mama sehen
Pilates in der Schwangerschaft: Wirbelsäule dehnen
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de