Weg mit dem Baby-Bauch!
Abnehmen nach der Geburt: Heidi Klums Trainer David Kirsch zeigt wie's geht!
  
Übung 3
In diesem Artikel

Übung 3


Man braucht:

  • Gymnastikball
Die Übung:
Rollen Sie sich gestreckt über den Gymnastikball nach vorn bis Ihre Schultern über Ihren Händen stehen und die Füße auf dem Ball aufliegen. Halten Sie die Körperspannung während sich Ihre Ellenbogen so weit wie möglich anwinkeln und wieder strecken.

Wiederholen Sie diese Übung mindestens 5 mal und achten Sie darauf, dass Ihr Körper ganz gestreckt bleibt. Ziehen Sie den Bauch ein.

Problemzonen:
Gut für die Oberarme, den Po und die Bauchmuskeln.

Mein Fazit:
Sehr effektiv! Diese Übung trainiert nicht nur die Muskelpartien, die durch normale Liegestütze angesprochen werden, sondern aktiviert zusätzlich durch das Gleichgewicht-Halten auf dem Ball die seitlichen Bauchmuskeln.


Video: Muttis sind die Besten! Mit diesen Sprüchen könnt ihr ihnen sagen, wie lieb ihr sie habt!

  • Muttis sind die Besten! Mit diesen Sprüchen könnt ihr ihnen sagen, wie lieb ihr sie habt!
  • Kennt ihr das? Diese 6 nervigen Fragen hat JEDE Schwangere schon gehört!
  • Ernährung in der Schwangerschaft: Was erlaubt ist und wovon du lieber die Finger lassen solltest!

Veröffentlicht von
am 30/04/2009
Die Lesernote:4/5 
Diese Seite bewerten: 


Was gibt’s Neues? 09/12/2016
News Mama
Praktische Tipps
Video
18 liebevolle Sätze an die wertvollsten Menschen in unserem Leben: Unsere Kinder!
Backen mit Kindern: Mit diesen Tipps und Rezepten klappt es ganz stressfrei!
Eins, zwei oder mehr? Dieser Test verrät, wie viele Kinder du haben wirst!
Alle Mama News sehen
Das Geheimnis um den Mutterinstinkt: Wie entsteht eigentlich mütterliche Fürsorge?
Mami werden: Diese körperlichen Veränderungen erwarten dich in der Schwangerschaft
Bekomme ich bald ein Baby? Die Antwort verrät ein Schwangerschafts­test
Ich packe meinen Koffer und nehme mit … In 4 Schritten zum perfekt gepackten Klinikkoffer
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Mama sehen
Kinderleichtes Basteln: Lustige Klopapiermännchen
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de