Weg mit dem Baby-Bauch!
Abnehmen nach der Geburt: Heidi Klums Trainer David Kirsch zeigt wie's geht!
  
Übung 4
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Übung 4



Man braucht:

  • Gymnastikball
Die Übung:
Rollen Sie sich mit gestreckten Beinen über den Gymnastikball bis Sie mit den Schultern senkrecht über Ihren Händen stehen. Winkeln Sie nun die Beine an und ziehen Sie die Knie zum Bauch. Strecken Sie jetzt die Beine wieder aus indem Sie den Ball mit der Fußoberseite wieder nach hinten rollen bis Sie die Liegestützposition erreicht haben.

Wiederholen Sie diese Übung 15 Mal - oder so oft Sie können.

Problemzonen:
Gut für obere und untere Bauchmuskeln, Rücken und die Arme

Mein Fazit:
Diese Übung hat mir sehr viel Spaß gemacht. Theoretisch könnte man nebenher sogar fernsehen oder lesen!


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Veröffentlicht von
am 30/04/2009
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