Gesund und lecker
Alkoholfreie Getränke in der Schwan­ger­schaft
  
Apfel-Minze-Mix
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Apfel-Minze-Mix


Zutaten:

  • Apfelsaft
  • Mineralwasser
  • 1 frischer Zweig Minze (Pfefferminze, Apfelminze, ...)
  • Zitronen- oder Limonenscheiben

Zubereitung:
Stellen Sie die Minze über Nacht in den Apfelsaft und geben Sie am nächsten Tag nach Geschmack Mineralwasser hinzu. Garnieren Sie den Drink mit den Zitronen- oder Limonenscheiben.

Extras:
Apfelsaft mindert das Krebsrisiko, schützt das Herz-Kreislauf-System und beugt Arterienverkalkung vor. Äpfel liefern außerdem wichtiges Kalium, Kalzium und Magnesium.

Kalzium ist gerade in der Schwangerschaft wichtig, um die Zähne der werdenden Mutter zu schützen. Das Baby benötigt vermehrt Kalzium zum Knochenaufbau und deckt seinen Bedarf, wenn nötig, aus den Reserven der Mutter. Nimmt diese nicht genügend Kalzium auf, kann das schon mal auf Kosten der Zähne gehen.

Magnesium mindert beziehungsweise verhindert Muskelkrämpfe und kann daher lindernd wirken, wenn sich bereits Vorwehen zeigen.

Die Minze macht diesen Drink zu einem besonders erfrischenden Getränk!


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Veröffentlicht von der Mama-Redaktion
am 04/06/2010
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