12 Dinge, die werdende Mamas schöner machen
Beauty-Tipps für Schwangere: So werden Sie ganz schön schwanger!
  
Richtig zunehmen
In diesem Artikel

Richtig zunehmen


Für zwei essen - diese Regel gilt längst nicht mehr. Denn eine zu starke oder schnelle  Gewichtszunahme in der Schwangerschaft kann zahlreiche Beschwerden auslösen (Kreislaufprobleme, Kreuzschmerzen im Lendenbereich, Schwangerschaftsstreifen... ).

Um sich wohlzufühlen und gesund zu bleiben, ist es wichtig, die Gewichtszunahme stetig zu kontrollieren - ohne sich deswegen gleich auf Diät zu setzen.

Die "ideale" Gewichtszunahme in der Schwangerschaft sieht so aus:
  • Im 1. Drittel: geringe Gewichtszunahme
  • 4. und 5. Monat: 250-300 g pro Woche
  • 6. und 7. Monat: 350-400 g pro Woche
  • 8. und 9. Monat: 450-500 g pro Woche
Die gesamte Gewichtszunahme in der Schwangerschaft beläuft sich also auf ca. zehn bis zwölf Kilo.

Nicht vergessen: Diese Angaben sind Durchschnittswerte. Frauen mit einem sehr niedrigen Ausgangsgewicht nehmen eventuell etwas mehr zu, weil es ihnen an "Reserven für das Baby" fehlt. Scheuen Sie sich nicht, Ihren Frauenarzt zu fragen, ob Ihre Gewichtskurve normal ist.

Mehr dazu: So verteilt sich das Gewicht in der  Schwangerschaft


Video: Essen was man will? DAS solltet ihr über Gewichtszunahme in der Schwangerschaft wissen!

  • Essen was man will? DAS solltet ihr über Gewichtszunahme in der Schwangerschaft wissen!
  • Ernährung in der Schwangerschaft: Was erlaubt ist und wovon du lieber die Finger lassen solltest!
  • Das kennt garantiert jede Mama: So einfach können wir die Laune unseres Kindes ruinieren!

Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 09/07/2010
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Ganz schön schwanger

Was gibt’s Neues? 08/12/2016
News Mama
Praktische Tipps
Video
18 liebevolle Sätze an die wertvollsten Menschen in unserem Leben: Unsere Kinder!
Backen mit Kindern: Mit diesen Tipps und Rezepten klappt es ganz stressfrei!
Eins, zwei oder mehr? Dieser Test verrät, wie viele Kinder du haben wirst!
Alle Mama News sehen
Das Geheimnis um den Mutterinstinkt: Wie entsteht eigentlich mütterliche Fürsorge?
Mami werden: Diese körperlichen Veränderungen erwarten dich in der Schwangerschaft
Bekomme ich bald ein Baby? Die Antwort verrät ein Schwangerschafts­test
Ich packe meinen Koffer und nehme mit … In 4 Schritten zum perfekt gepackten Klinikkoffer
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Mama sehen
Do It Yourself: So verschönern Sie Ihr Geschirr
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de