12 Dinge, die werdende Mamas schöner machen
Beauty-Tipps für Schwangere: So werden Sie ganz schön schwanger!
  
Der Schönheitsschlaf
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Der Schönheitsschlaf


Schönheit kommt über Nacht oder besser gesagt: im Schlaf. Damit Ihr Körper in Form bleibt, ist Schlaf immer noch die beste Arznei.
Auch wenn Sie sich eigentlich gut fühlen, sollten Sie sich s c h o n e n!

Das fällt natürlich nicht immer leicht, weil noch soo viel zu erledigen ist bis das Baby kommt. Trotzdem hilft es nichts, die Müdigkeit zu verdrängen. Nehmen Sie sich Zeit, auf Ihren Körper zu hören, denn ganz ehrlich: eine Schwangerschaft erlebt man nur ein-, zwei- oder vielleicht dreimal im Leben!
Sie müssen gähnen? Dann legen Sie sich (selbst mitten am Tag) hin und lassen Sie sich von der Traumfee in die Arme nehmen.

Der Schlafratgeber für Schwangere
- Gehen Sie abends früh zu Bett, selbst wenn Sie noch nicht richtig müde sind. Lesen Sie noch ein bisschen oder lösen Sie Kreuzworträtsel. Es ist Ihnen niemand böse, wenn Sie mit den Hühnern zu Bett gehen und wie ein Bär schlafen.

- Für Working Mum’s: Gönnen Sie sich am Ende des Tages kleine Erholungspausen (gleich nach dem Nachhausekommen erst einmal auf's Sofa und die Beine hochlegen!). Schlafen Sie am Wochenende richtig lange aus, um den
"versäumten" Schlaf nachzuholen.

- Zur Bauchentspannung rät Frauenarzt Dr. Frydman: "Legen Sie sich auf die linke Seite, strecken Sie das untere Bein aus und winkeln Sie das obere Bein leicht an, um ein gutes Gleichgewicht zu finden. Wenn Sie möchten, können Sie unter das angewinkelte Knie noch ein kleines Kissen legen, dann ist der Bauch nicht mehr so komprimiert.“ 


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 09/07/2010
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