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Beauty-Tipps für Schwangere: So werden Sie ganz schön schwanger!
  
Haltungstipps mit Babybauch
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Haltungstipps mit Babybauch


Es ist gar nicht so leicht, mit einem Bauch, der immer mehr Platz einnimmt, die richtige Haltung zu finden.

In der Schwangerschaft verlagert sich der Schwerpunkt des Körpers und Sie haben sicherlich schon gemerkt, dass Sie manchmal das Gleichgewicht verlieren und mit dem Fuß leichter umknicken.

Da hilft nur: Bodenkontakt bewahren! Fashionfreaks sollten zeitweise auf Pumps mit Stökelabsätzen verzichten und auf Schuhe umsteigen, die dem Fuß einen guten Halt geben.

Sie sollten sich außerdem andere Haltungen und Bewegungsabläufe angewöhnen, um den Bauch nicht als Last zu empfinden und Ihren Rücken zu schonen!

So bewegen Sie sich richtig:
  • Aus dem Bett aufstehen: Legen Sie sich auf die Seite, ziehen Sie beide Beine leicht an und drücken Sie sich mit den Händen in die Sitzposition.
  • Einen Gegenstand aufheben: Bloß nicht vorne beugen und mit einem Ruck aufheben! Gehen Sie mit geradem Rücken in die Knie und stehen Sie vorsichtig wieder auf.
  • In die Hocke gehen: Gehen Sie in die Knie, bis Ihr Po die Fersen berührt und halten Sie dabei den Rücken gerade!
Nach ein paar Monaten beherrschen Sie dieses leichte Ungleichgewicht und haben sich die richtigen Bewegungen angewöhnt.


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 09/07/2010
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