Tipps gegen Müdigkeit in der Schwangerschaft

 
Das hilft gegen Müdigkeit in der Schwangerschaft
Das hilft gegen Müdigkeit in der Schwangerschaft


Schlafen, schlafen, den ganzen Tag nur schlafen: Diesen Wunsch haben die meisten Schwangeren während der ersten drei Monate. Die berühmt-berüchtigte Müdigkeit in der Schwangerschaft ist nicht nur ein Gerücht, sondern Realität.

Schuld sind, wie soll es anders sein, die Hormone. Der Körper steht zu Beginn der Schwangerschaft Kopf und produziert jede Menge Progesteron. Dieses Hormon beruhigt und ist Hauptverursacher für die Müdigkeit. In den ersten Wochen der Schwangerschaft leistet der Körper jedoch auch Höchstarbeit. Er produziert die Plazenta, bildet mehr Blut und wird vielleicht durch Übelkeit geschwächt. Außerdem verändert sich der Stoffwechsel und Blutdruck und Blutzucker sinken ab.

Ein kleiner Trost für alle Schwangeren: Ab dem vierten Monat wird es in der Regel besser. Dann hat sich der Körper an die Veränderungen gewöhnt und man fühlt sich wieder fit und kann die Schwangerschaft genießen. Im letzten Trimester setzt oft eine neue Welle der Müdigkeit ein. Die Schwangerschaft ist so weit fortgeschritten, dass der Bauch ständig im Weg ist und alltägliche Dinge erschwert. Nachts kann man oft nicht schlafen, weil jede Position unbequem ist oder das Baby im Bauch Randale macht.

An der Müdigkeit während der Schwangerschaft können wir nichts ändern. Aber wir können Ihnen Tipps geben, die Ihnen den Alltag erleichtern. Ganz wichtig: Lassen Sie es ruhig angehen und machen Sie nur so viel, wie es Ihnen möglich ist. Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie sich ständig mit Freunden treffen, gerade jetzt den Großputz machen oder bis spät in die Nacht auf sind.



db  

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Veröffentlicht von
am 24/08/2013
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