Sport in der Schwangerschaft: Das sollten alle werdenden Mamis wissen
  
Joggen in der Schwangerschaft

Joggen in der Schwangerschaft


Joggen in der Schwangerschaft? Viele Frauen haben Bedenken und fürchten, dass das Geschaukel dem Baby schadet. Gibt der Arzt euch jedoch das OK, dürft ihr loslegen! Insbesondere, wenn ihr regelmäßig lauft.

Auch Neulinge können während der Schwangerschaft mit dem Joggen beginnen. Damit es euch leichter fällt, fangt lieber mit einfachem Walking an und steigert euch dann langsam.

Achtet beim Joggen auf euren Körper und mutet euch nicht zu viel zu. Verlangsamt das Tempo, wenn ihr Schmerzen bekommt. Steigt während der letzten zwölf Schwangerschaftswochen lieber aufs Walken um, das belastet Körper und Gelenke nicht so sehr.


Bild: © iStock


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Veröffentlicht von
am 26/01/2016
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