Sport in der Schwangerschaft: Das sollten alle werdenden Mamis wissen
  
Pilates in der Schwangerschaft

Pilates in der Schwangerschaft


Pilates trainiert den Körper sanft und ist deswegen das ideale Training während der Schwangerschaft. Die meisten Übungen könnt ihr bedenkenlos machen. Ideal sind spezielle Kurse für Schwangere, denn hier sind die Übungen genau auf die veränderten Bedürfnisse ausgerichtet.

Absolutes No-go: Im Pilates wird oft die gerade Bauchmuskulatur trainiert. Auf diese Übungen solltet ihr verzichten, denn hier wird der Unterleib zusammengepresst und dadurch die Bauchdecke verkürzt. Die seitliche Bauchmuskulatur dürft ihr in Maßen trainieren.


Bild: © iStock


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Veröffentlicht von
am 26/01/2016
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