Vitamin- & Mineralstoffbedarf in der Schwangerschaft

 
So decken Sie den Vitamin- & Mineralstoffbedarf in der Schwangerschaft
So decken Sie den Vitamin- & Mineralstoffbedarf in der Schwangerschaft


Juchu! Endlich alles essen, worauf man Appetit hat! Die meisten Frauen verbinden mit Schwangerschaft riesige Portionen Eis, Kekse, Chips und Co. Schließlich muss man jetzt für zwei essen. Nun ja, ganz so ist das leider nicht. Im Bauch der werdenden Mami wächst zwar ein Baby heran, doch das benötigt kaum Extra-Kalorien. Ein Käsebrot am Tag reicht aus. Was es wirklich benötigt, sind Vitamine und Mineralstoffe, damit Gehirn, Herz, Knochen und Co. richtig wachsen und arbeiten. Junk Food trägt da herzlich wenig zu bei.

Die Ernährungsempfehlungen für eine Schwangere entsprechen denen für eine normale Frau. Allerdings ist der Vitamin- und Mineralstoffbedarf für manche Nährstoffe erhöht. In der Schwangerschaft ist es deswegen wichtiger denn je, dass Sie auf Ihre Ernährung achten, gesund und ausgewogen essen und auf die gesamte Lebensmittelpalette zurückgreifen.

Auf den nächsten Seiten verraten wir Ihnen, auf welche Nährstoffe Sie achten sollten und wo diese Nährstoffe drin stecken.



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Veröffentlicht von
am 26/08/2013
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