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5 einfache Armübungen für Frauen

 
Hallo Bizeps & Trizeps
In diesem Artikel
Hallo Bizeps & Trizeps

Auf dem Weg zum flachen Bauch und knackigen Po vernachlässigen wir unsere Arme nur allzu gern. Das Resultat: Winkeärmchen, die alles andere als straff und wohlgeformt sind. Schluss damit!

Um das Problem in den Griff zu bekommen, braucht man nur zwei Hanteln (je 1,5-3 Kilo) und 15 Minuten Zeit an mindestens drei Tagen in der Woche. Die passenden Übungen dazu verraten wir auf den nächsten Seiten.

Statt der Hanteln können Sie für den Anfang auch mit Sand gefüllte 1,5 oder 2 Liter Wasserflaschen verwenden. Praktisch sind übrigens Hanteln, bei denen Sie das Gewicht variieren können. Denn schon nach kurzer Zeit werden Sie feststellen, dass Sie viel mehr Kraft haben und schwerere Gewichte verwenden können.



Alle Bilder: © Getty Images


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zk  
Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 30/06/2013
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