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Die besten Sportarten fürs Ausdauertraining: Joggen

Die besten Sportarten fürs Ausdauertraining: Joggen


Für viele ist Joggen der ultimative Ausdauersport. Weil's so anstrengend ist und der gesamte Körper in Anspruch genommen wird. Davon abgesehen ist es auch einfach schön, Sport an der frischen Luft zu machen und zeitlich flexibel zu sein.

Wer noch nie gejoggt und eher untrainiert ist, sollte mit Walken anfangen bzw. einer Kombination aus Walken und Joggen. Sprich, man joggt fünf Minuten, dann walkt man fünf Minuten und so weiter.




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Veröffentlicht von
am 26/01/2014
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