Endlich straff! Diese Übungen bringen Bauch, Beine & Po in Form
  
Seitkick

Seitkick


Für die Oberschenkel und den Po:

Stellen Sie sich aufrecht hin und spannen Sie den Bauch an. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf das linke Bein und heben Sie das rechte Bein auf Hüfthöhe (oder so hoch es geht). Beugen und strecken Sie das Bein kraftvoll 10 x - möglichst ohne es abzusetzen. Dann das Bein wechseln.

10 Wiederholungen und 3 Sätze pro Seite


Video: Bauch, Beine & Po: Fitness Hip Hop Body Workout

  • Bauch, Beine & Po: Fitness Hip Hop Body Workout
  • Basic Electro-Swing Workout für Bauch, Beine & Po
  • Bauch-Beine-Po-Workout: Das perfekte Training für alle Problemzonen

Veröffentlicht von
am 08/09/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 26/06/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
DIESE 10 Fehler solltest du beim Joggen unbedingt vermeiden!
Pasta ohne Kohlenhydrate: Sind Low Carb Nudeln das Schlank-Geheimnis?
Unfassbare Bilder: Simone hat sich mehr als halbiert!
Achtung, Abnehm-Falle: Die 7 größten Diät-Fehler beim Frühstück
Alle Fit & Gesund News sehen
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Intensive Yoga: Stärkende Dreieck-Variationen
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de