Endlich straff! Diese Übungen bringen Bauch, Beine & Po in Form
  
Seitbeuge

Seitbeuge


Für die Taille und die schrägen Bauchmuskeln:

Sie stehen aufrecht, die Beine sind etwas mehr als hüftbreit geöffnet, die Füße zeigen nach außen. Spannen Sie den Bauch an, heben Sie den rechten Arm hoch und beugen Sie den Oberkörper zur linken Seite. 20 Wiederholungen, dann die Seite wechseln.

20 Wiederholungen und 3 Sätze pro Seite


Video: Bauch, Beine & Po: Fitness Hip Hop Body Workout

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Veröffentlicht von
am 08/09/2013
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