Endlich straff! Diese Übungen bringen Bauch, Beine & Po in Form
  
Sit-ups mit angewinkelten Beinen

Sit-ups mit angewinkelten Beinen


Für die gerade Bauchmuskulatur:

Legen Sie sich bequem auf den Boden. Die Beine liegen im 90 Grad Winkel auf einem Gymnastikball oder einem Stuhl ab. Stützen Sie den Kopf mit den Fingerspitzen leicht ab. Spannen Sie den Bauch fest an und kommen Sie langsam in drei Stufen nach oben, bevor Sie den Oberkörper in drei Stufen wieder absenken. 12 Wiederholungen.

Variante: Auch diese Übung können Sie schräg ausführen und damit die schrägen Bauchmuskeln trainieren.

12 Wiederholungen, 3 Sätze


Video: Basic Electro-Swing Workout für Bauch, Beine & Po

  • Basic Electro-Swing Workout für Bauch, Beine & Po
  • Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

Veröffentlicht von
am 08/09/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 17/11/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Bauch- oder Rückenschläfer? Warum du immer in DIESER Position schlafen solltest!
Was ist gluteale Amnesie & warum muss ich meinen Po davor retten?
Autsch! Schnelle SOS-Hilfe bei lästigen Schwellungen & Rötungen
7 geniale Bauch-weg-Tipps: So klappt's mit dem flachen Bauch!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Für alle Stressgeplagten: Das schnelle Bauch Express-Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de