Endlich straff! Diese Übungen bringen Bauch, Beine & Po in Form
  
Po-Lift

Po-Lift


Für den Po:

Legen Sie sich auf den Rücken. Stellen Sie die Beine auf und schieben Sie Ihren Po hoch. Die Fußgelenke befinden sich unter den Knien. Spannen Sie Po und Bauch an und heben und senken Sie den Po 20 x ab. Legen Sie ihn aber nicht vollständig auf dem Boden ab.

Variante: Schwerer wird's, wenn Sie abwechselnd ein Bein austrecken, während Sie den Po heben und senken.

20 Wiederholungen, 3 Sätze


Video: Basic Electro-Swing Workout für Bauch, Beine & Po

  • Basic Electro-Swing Workout für Bauch, Beine & Po
  • Kurz-Workout: Bauch, Beine, Po
  • Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!

Veröffentlicht von
am 08/09/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 19/10/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Rückenschmerzen adé: Diese Produkte helfen bei Beschwerden
Sie verlor 65 Kilogramm - mit einem einfachen Trick beim Einkaufen!
7 Risikofaktoren für Brustkrebs, auf die Frauen achten sollten
Brust selbst abtasten: Die Schritt-für-Schritt-Anleitung
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Fit mit Kevin: Workout für einen starken, belastbaren Rücken
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de