Endlich straff! Diese Übungen bringen Bauch, Beine & Po in Form
  
Kniebeugen

Kniebeugen


Für den Po und die Oberschenkel:

Stellen Sie sich aufrecht hin und spannen Sie den Bauch fest an. Strecken Sie die Arme gerade von sich und gehen Sie langsam schön tief in die Knie. Sie strecken den Po dabei nach hinten aus - als würden Sie sich auf einen Stuhl setzen wollen. Langsam wieder hochkommen und 15 x wiederholen.

15 Wiederholungen, 3 Sätze


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Veröffentlicht von
am 08/09/2013
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