Die besten Bauch-Beine-Po-Übungen

 
Die besten Bauch-Beine-Po-Übungen
In diesem Artikel
Die besten Bauch-Beine-Po-Übungen

Tschüss, faule Ausreden! Diese effektiven Bauch-Beine-Po-Übungen machen Schluss mit der ewigen Leier von "keine Zeit" und "zu viel Stress". Denn Sie können sie jederzeit in den heimischen vier Wänden machen. Und sind wir mal ehrlich: 30 Minuten Zeit finden wir doch immer, oder? Besonders, wenn wir sie nur zwei, drei Mal pro Woche finden müssen. Das reicht für unsere Bauch-Beine-Po-Übungen nämlich schon aus.

Machen Sie die Übungen über einen Zeitraum von mindestens sechs Wochen mindestens zwei Mal pro Woche, dann werden Sie erste Erfolge sehen!

Bevor es mit den Bauch-Beine-Po-Übungen losgeht, sollten Sie sich 5 Minuten aufwärmen. Joggen Sie kurz auf der Stelle, springen Sie Seil, wenn Sie ausreichend Platz haben. Egal - Hauptsache Sie bringen Ihren Kreislauf ein wenig in Schwung. Beliebt ist übrigens auch ein kleines Zimmer-Trampolin.

Ausreichend aufgewärmt geht es an die Bauch-Beine-Po-Übungen. Greifen Sie Ihre Problemzonen an und machen Sie Ihnen den Garaus. Sie haben schließlich schon lange genug mit ihnen gelebt!

> Hier geht's zur ersten Übung



Video: Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!

  • Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video


Selene Oliva/ ly / db  
Veröffentlicht von
am 07/10/2012
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 02/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Figurschoner-Tricks: So kommt ihr schlank durch die Feiertage!
Heißhunger bei PMS? Hier kommen 5 geniale Tipps gegen die Fress-Flashs
Abnehmtricks: Schnell abnehmen mit einfachen Psychotipps - einfach genial!
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Stretch & Shape: Po & Beine sanft straffen
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de