Die besten Bauch-Beine-Po-Übungen für einen straffen Körper
  
Übung für schlanke Waden
In diesem Artikel

Übung für schlanke Waden


Nicht nur die Oberschenkel sollen schön straff und schlank, auch die Waden sollen vorzeigbar sein. Mit dieser Übung bringen Sie sie in Form!

Übung:
Stellen Sie sich vor einen Tisch oder eine andere hohe Oberfläche, stützen Sie sich leicht mit den Händen ab. Heben Sie das rechte Bein im rechten Winkel an und gehen nun mit dem linken Fuß hoch, so dass Sie nur noch auf dem Fußballen stehen. Fuß wieder senken, 25 Wiederholungen. Dann die Seite wechseln. Insgesamt 3 Sätze pro Bein.

Tipp:
Achten Sie darauf, gerade zu stehen und beugen Sie sich nicht vor, sonst kommt die Kraft aus Ihrem Rücken und nicht aus den Waden.


Video: Bauch, Beine & Po: Fitness Hip Hop Body Workout

  • Bauch, Beine & Po: Fitness Hip Hop Body Workout
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • Basic Electro-Swing Workout für Bauch, Beine & Po

Veröffentlicht von
am 07/10/2012
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Die besten Bauch-Beine-Po-Übungen
Was gibt’s Neues? 27/04/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Bauchweh adé: Die 5 besten Hausmittel gegen Regelschmerzen
Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!
Leichter Genuss! Schnelle Low-Carb-Eierlikör-Torte
Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video Diät-Tipp: Im Restaurant schlemmen ohne Zusatzpfunde
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de