Die besten Bauch-Beine-Po-Übungen für einen straffen Körper
  
Übung für schlanke Waden
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Übung für schlanke Waden


Nicht nur die Oberschenkel sollen schön straff und schlank, auch die Waden sollen vorzeigbar sein. Mit dieser Übung bringen Sie sie in Form!

Übung:
Stellen Sie sich vor einen Tisch oder eine andere hohe Oberfläche, stützen Sie sich leicht mit den Händen ab. Heben Sie das rechte Bein im rechten Winkel an und gehen nun mit dem linken Fuß hoch, so dass Sie nur noch auf dem Fußballen stehen. Fuß wieder senken, 25 Wiederholungen. Dann die Seite wechseln. Insgesamt 3 Sätze pro Bein.

Tipp:
Achten Sie darauf, gerade zu stehen und beugen Sie sich nicht vor, sonst kommt die Kraft aus Ihrem Rücken und nicht aus den Waden.


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Veröffentlicht von
am 07/10/2012
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