Der Bauch muss weg! Das beste Training & viele Tipps
  
Schräge Crunches

Schräge Crunches


Die Crunches sind auch eine gute Möglichkeit, um die schrägen Bauchmuskeln zu trainieren.

So geht's:
Legen Sie sich auf den Boden, stellen Sie die Füße auf und nehmen Sie die Hände an den Hinterkopf. Spannen Sie den Oberkörper fest an und kommen Sie dann langsam über die rechte Seite hoch.

15 Wiederholungen, dann die linke Seite genauso trainieren. Beide Seiten mit je drei Sätzen in Form bringen.

Variante: Schwerer wird's, wenn Sie die Beine zur jeweiligen Seite hin am Boden ablegen und dann hochkommen.


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Veröffentlicht von
am 23/08/2014
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