Der Bauch muss weg! Das beste Training & viele Tipps
  
Schräge Crunches

Schräge Crunches


Die Crunches sind auch eine gute Möglichkeit, um die schrägen Bauchmuskeln zu trainieren.

So geht's:
Legen Sie sich auf den Boden, stellen Sie die Füße auf und nehmen Sie die Hände an den Hinterkopf. Spannen Sie den Oberkörper fest an und kommen Sie dann langsam über die rechte Seite hoch.

15 Wiederholungen, dann die linke Seite genauso trainieren. Beide Seiten mit je drei Sätzen in Form bringen.

Variante: Schwerer wird's, wenn Sie die Beine zur jeweiligen Seite hin am Boden ablegen und dann hochkommen.


Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

Veröffentlicht von
am 23/08/2014
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 29/04/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Bauchweh adé: Die 5 besten Hausmittel gegen Regelschmerzen
Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!
Leichter Genuss! Schnelle Low-Carb-Eierlikör-Torte
Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Pause vom Alltag gefällig? 10 Minuten Relax-Yoga
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de